土曜日雨天のウサ晴らします

この3連休、土曜日は雨天で残念だったけど、日曜月曜とガッツリ体動かしました。

日曜朝は、この頃チャリに嵌ったテニス仲間連れて、ＢＭのフルコースのサイクリング組に参加。
以前はレース練習組（Ａ組）しかなく、参加した際は後半ちぎれて終わる状況でしたが、要望があったようでサイクリング組（Ｂ組）もできたことから、友人連れての参加です。

集合場所には両方合わせると20人超えるくらいの人数でしたが、Ｂ組は約８名で先行発車。
そこそこのタイムラグ設けてＡ組も出てるはずですが、神々廻の坂手前でＡ組に抜かれます(^^ゞ
船橋カントリー先の信号で、Ａ組で出遅れた黒ＣＡＲＲＥＲＡ乗ってる方が加わり、Ａ組に戻る努力されていたので道案内かねてお付き合いしてそこからさきは二人のランデブー走行。
Ｊ本田先のアップダウンも先行して誘導してたつもりでがんばって踏んでいたら、いつの間にか一人になっちゃってた(^^ゞ
小林牧場の休憩場所でＡ組と合流し、ちょっとの休憩入れてまたＢ組が先行して発車。しかしランデブー走行とアップダウンで無理しすぎたせいか、心拍は全然下がってません（140）
小林駅より先では、先頭交代の練習を兼ねてプロトン走行。ここはそこそこスピードが乗るところなので、皆さんで調子よくスピードのせます。
そんなこんなで調子乗り過ぎたのが要因でか、吉高の坂へは心拍171で突入、ものすごくしんどくなりながらもＢ組の誘導してくださってるＩ村さんの後ろ着いてなんとか2番目で登り終える。この際の心拍は久々194逝きました(^_^;
印旛沼の休憩ポイント手前でＡ組が追いつき、双子橋にて第2の休憩。
ここからは先行してＡ組が出立、Ｂ組もほどなくして出発。
沼の激坂では、Ｉ村さんと黒ＣＡＲＲＥＲＡ乗っている方に続き3番手、つい上り始めからスプリント気味のダンシングしちゃい、後半は辛い辛い(*_*;
激坂のうえではＡ組の方がパンク修理しており、とりあえずＢ組は抜かれるのわかっているから先行。
自販機前の第3休憩所で小休止入れたが、Ａ組から抜かれる前に極力先走っちゃおうということですぐ出発。しかしこれが災いでした。出足でちょい踏んだのがきっかけで、そのすぐ先で両ひざ裏が攣りまして、他の方には先行してもらい、ちょいとリハビリ。
その先で待っていてくださったＢ組と合流し、R464に突入。R464の最後では先頭は走っているものの両太ももも攣りスプリントできない状態でゴール。
この日の走行は、友人もひどく満足してくれました。

この日の走行　時間2:14　平均心拍数159　距離60.7km　平均Cad80rpm/min　Odo3,666.4km

この後は、午後から美浜でテニス。
前回の活動でガットが切れたので、ハイブリット（プロハリケーンツアー1.25+VS1.30）張りの1本を残し、思い切って二本をXcel 130で片方62ポンド、もう片方を58ポンドにした。
どっちも感触は良いけど、4ポンドの差がさほど感じられません。てことは今まで62ポンド程度で張ってたけど、もっとポンド数落としてもよいのかな？

本日月曜は、千葉ＮＴのコートに寄り、友人に使わなくなっていたYONEXのRA3000を譲り、午後からは会社のコートで夕方までガッツリテニス。
さすがに午後は前日の疲労もあり、かなり疲れたです(^^ゞ